Clases de Pilates online,
aptas para todo el mundo

Escoge tu clase, ¡y empieza a mover el cuerpo!

El Pilates es la mejor forma de darnos un chute de energía, relajar la mente y mantener un estado de ánimo alto y positivo.

CLASES GRUPALES
CLASES PRIVADAS

Clases de Pilates online,
aptas para todo el mundo

Escoge tu clase, ¡y empieza a mover el cuerpo! El Pilates es la mejor forma de darnos un chute de energía, relajar la mente y mantener un estado de ánimo alto y positivo.
CLASES GRUPALES
CLASES PRIVADAS

Clases grupales de Pilates online

¡En inglés y en español!

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
09.00h Londres
10.00h Madrid

PILATES
SUELO
10.30h Londres
11.30h Madrid

PILATES
EXPRÉS
14.15h Londres
15.15h Madrid

PILATES
EXPRÉS

17.30h Londres
18.30h Madrid

PILATES
PRENATAL
Y POSTNATAL
18.15h Londres
19.15h Madrid

PILATES
SUELO
18.30h Londres
19.30h Madrid

PILATES
SUELO

PILATES
SUELO

¿Con ganas de empezar tu clase grupal de Pilates online?

Clases grupales de Pilates Suelo

Clases de 60 minutos. Temáticas variadas, de nivel principiante-intermedio, y en grupos reducidos de 10 personas.

HAZ LA CLASE

Clases grupales de Pilates Exprés

Clases de solo 30 minutos, especiales para quienes tienen poco tiempo y quieren sacarle el máximo partido. Grupos reducidos de máximo 10 personas.

HAZ LA CLASE

Clases grupales de Pilates Pre y Postnatal

Clases de 30 minutos. Para todos los trimestres y niveles. Grupos de sólo 10 mujeres para la máxima atención.

HAZ LA CLASE

Clases privadas de Pilates

Individuales o en duetos, en horarios adaptados a tu disponibilidad, de lunes a sábados.

ONLINE

Crearé para ti un programa 100% personalizado a tus necesidades y objetivos.

¡Esto permitirá que logres tus metas mucho más rápido, y además, en la comodidad de tu casa y evitando traslados!

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PRESENCIALES

En Kingston Upon Thames (Londres) y alrededores, a domicilio o en un parque al aire libre.

Diseñaré tu programa personalizado y recibirás indicaciones manuales/táctiles, lo cual es un plus.

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DIFERENCIAS: CLASES PRIVADAS Y GRUPALES

¿Quieres saber qué clases de Pilates son las mejores para ti?

Conoce los beneficios de cada una de las modalidades de las clases de Pilates online y presenciales que ofrecemos.

Y escojas la opción que escojas, si tienes constancia, notarás los beneficios del Pilates enseguida. Porque el movimiento cura, ¡es medicina para el cuerpo!

CLASES PRIVADAS

Clases individuales 100% personalizadas, con un programa diseñado a tu cuerpo, tus necesidades, tus lesiones, tu historial médico y tus objetivos. Incluyen un análisis postural en la primera sesión.
Modificaciones y correcciones al detalle, donde te presto atención exclusivamente a ti para progresar más rápido. Tomo notas tras cada clase para registrar tu progreso, tus deberes y planear en qué trabajaremos en la siguiente sesión.
Tomo notas tras cada clase para registrar tu progreso, tus deberes y planear en qué trabajaremos en la siguiente sesión.
Flexibilidad de horarios para programar las sesiones en función de tu disponibilidad cada semana. Tienes la exclusividad de tener tus huecos guardados los mismos días y horas cada semana.
Contacto directo conmigo vía Telegram para hacer seguimiento entre sesiones y resolver dudas.

Podrás hacer clases privadas de:

  • Pilates Suelo
  • Pilates Prenatal y Postnatal

¡Online, o presenciales en Kingston upon Thames (Reino Unido)!

CLASES GRUPALES

Clases con temáticas diferentes cada semana, para que vayas conociendo los diferentes estilos y materiales de Pilates, disfrutando de un entrenamiento completo.
Grupos reducidos de máximo 10 personas para que cada persona reciba atención personalizada.
Modificaciones y correcciones en función de las necesidades de cada participante.
Espacio de preguntas para compartir sensaciones al principio y al final de cada clase, con cada una de las asistentes.
Mismo horario cada semana, para que puedas organizarte con tiempo y tengas una rutina de ejercicio constante.
Grupo privado en Telegram para mantener alta la motivación y compartir experiencias entre sesiones. ¡Cada grupo tiene una comunidad muy bonita creada!

Podrás hacer clases grupales de:

  • Pilates Suelo
  • Pilates Prenatal y Postnatal Exprés (30 minutos)
  • Pilates Exprés (30 minutos)

¡Siempre online, desde la comodidad de tu casa o donde tú quieras!

CLASES PARA COLECTIVOS

También ofrecemos clases especializadas para grupos:

Clases y workshops para empresas
Para transformar el sedentarismo en movimiento y convertir los dolores de espalda en trabajo saludable, sin dejar la oficina.

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Encuentros puntuales, abiertos a los alumnos de Viviane Pilates como al público, para quienes quieran probar el Pilates en un entorno agradable e informal.

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Talleres, clases, extraescolares… Siempre a medida de las necesidades de cada escuela, centro o familias.

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BENEFICIOS DEL PILATES

Como ves, hay clases de Pilates para todas las edades y colectivos

¡Porque el Pilates trae beneficios en todas las etapas de la vida!

  • Ganarás SALUD para tu cuerpo y tu mente.

    Harás ejercicio a la vez que te concentras en tu propio cuerpo, en relajar tu mente, y te diviertes.
  • Tendrás tu momento de AUTOCUIDADO.

    Será tu tiempo de desconexión, de olvidar el estrés del trabajo o los asuntos familiares, y sencillamente priorizarte a ti. 

Beneficios del
Pilates

  • Te sentirás más ANIMADA/O al liberar ‘hormonas de la felicidad’. 

    Mientras, tu cuerpo ganará fuerza, movilidad, flexibilidad y agilidad.
  • Mejorará tu POSTURA y ganarás masa muscular.

    Con ejercicios adaptados a tus posibilidades y que te animarán a superar tus límites.
  • Elevarás tu ENERGÍA física y emocional.

    Para disfrutar mucho más de tu cuerpo y de tu vida.
  • Harás ejercicio con CONFIANZA.

    Porque tendrás la seguridad de contar con tu instructora, que te irá guiando en todo momento.

Beneficios del
Pilates

  • Ganarás SALUD para tu cuerpo y tu mente.

    Harás ejercicio a la vez que te concentras en tu propio cuerpo, en relajar tu mente, y te diviertes.
  • Tendrás tu momento de AUTOCUIDADO.

    Será tu tiempo de desconexión, de olvidar el estrés del trabajo o los asuntos familiares, y sencillamente priorizarte a ti. 
  • Te sentirás más ANIMADA/O al liberar ‘hormonas de la felicidad’. 

    Mientras, tu cuerpo ganará fuerza, movilidad, flexibilidad y agilidad.
  • Mejorará tu POSTURA y ganarás masa muscular.

    Con ejercicios adaptados a tus posibilidades y que te animarán a superar tus límites.
  • Elevarás tu ENERGÍA física y emocional.

    Para disfrutar mucho más de tu cuerpo y de tu vida.
  • Harás ejercicio con CONFIANZA.

    Porque tendrás la seguridad de contar con tu instructora, que te irá guiando en todo momento.

Todos estos beneficios los podrás disfrutar a través de tu constancia en asistir a tus clases cada semana y tu compromiso con tu SALUD.

Tu tiempo es tuyo, ¡no dejes que nada ni nadie te lo robe!

TESTIMONIOS

¿Qué piensan algunos de mis alumnos y alumnas de mis clases?

Viviane presta mucha atención a las necesidades de cada alumno y sus indicaciones son claras y precisas (algo necesario si se hace Pilates online). No se le escapa una (relaja hombros, relaja los dedos de los pies, succiona abdomen…) y se preocupa por enseñarnos de forma que podamos entender bien lo que hacemos en cada momento. Es muy buena en su trabajo y se nota que le gusta. ¡Transmite el entusiasmo por el Pilates y yo disfruto mucho de sus clases!

Isa (29)
Madrid, España

Viviane es una excelente profesora. Muy cercana, se adapta totalmente a las necesidades de cada alumno. Incluso en días en que tengo la energía bajo mínimos, después de la clase estoy como nueva y puedo seguir con mis actividades. ¡Recomiendo totalmente el Pilates y en concreto a Viviane!

María (34)
Basel, Suiza

Viviane me ha estado enseñando Pilates durante 3 años en clases semanales privadas 1:1 y grupales y es una excelente instructora. Sabe exactamente qué ejercicios se adaptan a mi cuerpo y cómo modificarlos para mí. Elabora programas que son desafiantes, y noto mi progreso semana a semana. Ella es paciente, y su energía y personalidad positiva hacen que me sienta energizada y alentada después de cada clase. Me siento menos estresada desde que comencé a hacer Pilates, y la diferencia en mi postura y fuerza es notable.

Rebecca (45)
Londres, Inglaterra

Me ha ayudado a desarrollar conciencia postural con respecto a mi cuello y espalda. En clase entreno mis músculos más profundos, y he aumentado el crecimiento de mi masa muscular y mi tonificación.

Fernando (22)
Bournemouth, Inglaterra

Nunca había hecho deporte y en tan sólo 4 meses con Pilates ya me he dado cuenta de lo falta que me hacía. Mi flexibilidad ha aumentado bastante. Viviane en todo momento te hace sentir cómoda y segura. Es una buena profesional.

Mapy (51)
Canarias, España

Clases increíbles, divertidas, bien explicadas y muy cañeras. ¡Muy recomendable!

Marta
España

PREGUNTAS FRECUENTES

Ahora que ya sabes qué es el Pilates, tal vez te preguntes…

Personalizadas, con seguimiento de tu instructora. Recibes instrucciones claras y concisas, paso a paso, de los ejercicios. Para que tengas ganas de más y más. Amenas, divertidas… ¡y cañeras! Para que superes tus límites progresivamente.

Hacemos las clases a través de la plataforma Zoom y puedes usar cualquier dispositivo (ordenador, tablet, etc) para poder a la instructora. Tal como si nos viéramos en persona, te explicaré y enseñaré los ejercicios en mi cuerpo.

Te pediré colocar la esterilla y la cámara de un modo que te pueda ver al completo, y en los ángulos que necesito para poder verte y corregirte mejor.

La única diferencia es que yo no te puedo corregir manualmente con mis manos, pero para eso usamos el material de Pilates. Te enseño a usarlo y colocarlo de modo que sientas cómo te corregiría yo y desarrolles ese feedback propioceptivo.
Por supuesto. Puedes empezar mañana mismo si quieres. No hace falta que practiques deporte para empezar a practicar Pilates, ni que estés en forma. Muchos de mis alumnos llevaban años sin hacer ejercicio y hoy no se pierden ni una clase de Pilates. Y no te preocupes, que si tienes dolores o lesiones trabajaremos en ellas e iremos a tu ritmo.
El Pilates podrá ayudarte a aliviar casi cualquier dolor muscular, articular, etc. Te ayudará a aliviar tensión y rigidez, y al mismo tiempo fortalecerás tus músculos, aumentarás tu densidad ósea, mejorarás tu postura... Ahora bien, si llegas con una lesión grave, te pediré la autorización de tu médico/fisioterapeuta para iniciar tus clases y continuar tu rehabilitación.

Sí, puedes hacer Pilates estando embarazada. ¡Tu bebé, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán! Si ya practicas Pilates conmigo, puedes continuar las clases de Pilates Suelo durante tu primer trimestre, porque aún es apto para ti y conozco tu cuerpo (siempre y cuando tú te sientas bien).

Al entrar en el segundo trimestre, es obligatorio hacer la transición a nuestras clases de Pilates Prenatal. Si nunca has hecho Pilates antes, debes comenzar directamente en la clase de Pilates Prenatal, estés en el trimestre que estés.

Es seguro comenzar a hacer Pilates Prenatal desde la primera semana de embarazo, siempre y cuando no te lo hayan contraindicado y tengas la autorización de tu médico o matrona. Tienes toda la información sobre las clases de Pilates Prenatal aquí.
Si ya practicas otro deporte, el Pilates te ayudará a ganar fuerza, movilidad, evitar lesiones, mejorar la eficiencia de tus movimientos, y mejorar tu rendimiento deportivo, entre muchos otros beneficios. Realmente, el Pilates es compatible con cualquier otro deporte, y te ayudará a potenciar tu técnica y elevar los resultados de tu práctica.
¡Después de las clases te sentirás renovado/a y genial! Los alumnos y las alumnas suelen decir que se sienten enérgicos y rejuvenecidos. Es posible que algunos días notes un poco de agujetas, lo cual es normal. Pero nunca llegarán a un nivel que no puedas soportar, ni que te pueda lesionar, ya que el Pilates protege ante todo la salud y cuidamos tus límites. Además, más allá de la clase, comenzarás a introducir cambios en tus hábitos y tu postura para cuidar tu cuerpo y sentirte mejor en tu día a día.
Sí, puedes hacer en diferido cualquiera de las clases grupales (Suelo, Exprés, Pre/Postnatal…) si te las pierdes. Todas mis clases son en directo, pero si el horario no te va bien y quieres hacerlas en otro horario, puedes apuntarte a la clase y solicitarnos la grabación. Tendrás acceso a ella durante 5 días para poder realizar la clase en otro momento y mantener tu rutina de entrenamiento.

VIVE LA EXPERIENCIA

¿Tienes más dudas? Reserva tu primera clase y resuélvelas todas de una vez

Puedes coger una clase suelta, individual o grupal, y plantearme allí todas tus dudas.

Previamente, rellenarás un formulario de inscripción detallado sobre tu historial médico y tus objetivos, para poder conocerte mejor.

Estaré pendiente de lo que necesites durante la clase para que vivas una experiencia personalizada y enriquecedora, y despejes todas tus dudas sobre la práctica de Pilates.

Porque el Pilates es para TODO el mundo, y nuestras clases atienden las particularidades de cada persona.

¡QUIERO PROBAR MI PRIMERA CLASE!

Viviane Pilates

El Estudio Virtual de Pilates donde entrenan personas de todas las edades y todos los cuerpos, que quieren incorporar el movimiento consciente a su vida para sentirse mejor.

Quiénes somos

Clases de Pilates

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